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    乳腺增生越來越普遍,跟這4種壞習慣有關,尤其第一個,及早避免

    發表時間:2022-08-08 14:49:56 互聯網

    小吳單位每年都會在7月組織一次員工體檢,今年小吳在體檢中被查出患有乳腺增生,醫生給出的建議是定期隨訪,但小吳還是心里有些害怕,自己怎么會莫名其妙的患上了乳腺增生,聽著和乳腺癌有點像。

    于是發來私信詢問小編,自己為什么會罹患乳腺增生呢?接下來,就來跟隨小編一起了解,可能會誘發乳腺增生出現的一些原因。

    乳腺增生的“幫兇”有哪些?

    1、情緒幫兇

    中醫認為,通則不痛、通則不痛,乳房屬于宗經之所,當人長期處于焦慮、抑郁以及憤怒等不良情緒下,會導致肝氣郁結、氣血不暢,乳房上的經絡也會因此而受阻。

    具體會表現為乳房局部出現脹痛或游走性的疼痛,患者還會因而出現急躁易怒、入睡困難等表現。

    乳腺增生越來越普遍,跟這4種壞習慣有關,尤其第一個,及早避免

    2、飲食幫兇

    現代人很多的飲食習慣都過于精細,且會攝入大量的動物性食物,這些不良的飲食習慣均對乳腺增生的發生有一定促進作用。

    精細米面內含有的膳食纖維成分有限,容易引起血糖升高,有研究發現膳食內血糖指數越高乳腺增生的發生風險也越大。

    而大量的動物性食物攝入,會導致身體攝入大量的飽和脂肪,容易引起雌激素分泌增加,繼而引起乳腺增生發生。

    3、生活習慣

    生活中長期熬夜、睡眠不足、缺乏運動等,會導致內分泌系統紊亂,雌激素的分泌也會因此而出現異常,女性發生乳腺增生的風險也會增加。

    4、晚婚晚育

    女性在適婚年齡沒有進行生育、哺乳的話,其實對于乳房健康是非常不利的,因為這兩件事是乳腺的保護因素。

    女性初次妊娠的時間越晚,發生乳腺疾病的風險也越大。再加上很多晚育的女性,在生活中會處于壓力過大的狀態下,發生疾病的風險也會增加。

    乳腺增生越來越普遍,跟這4種壞習慣有關,尤其第一個,及早避免

    對于查出乳腺增生的女性而言,最為關心的問題就是是否需要進行治療,一起來了解這個問題。

    查出乳腺增生,要不要治療?

    事實上,乳腺增生并非是疾病,而是女性乳房的一種狀態,很多女性經期前后出現的乳房脹痛其實也是乳腺增生,這是正常的一種生理表現。

    大部分女性在經期來臨、結束后乳房的狀態即可恢復正常,還有部分女性由于生理性增生、復舊不全容易引起乳腺正常結構紊亂,也就是所謂的病理性增生。

    罹患乳腺增生后,主要會引起疼痛、腫塊以及溢液三個癥狀出現,大部分的女性在日常出現的癥狀不嚴重,也不會影響正常生活。

    這種情況下一般無需進行刻意的治療,在日常注意調整心態,保持良好的情緒和生活習慣,并定期隨訪即可。

    但對于一些出現明顯的疼痛癥狀、乳房腫塊以及溢液的人群,已經影響到正常生活,且持續時間超過3個月以上的情況,要及時就醫進行檢查,明確是否是乳腺發生異常惡變引起,積極配合醫生進行治療。

    乳腺增生越來越普遍,跟這4種壞習慣有關,尤其第一個,及早避免

    乳腺增生的發生原因上文給大家講到了,想要預防乳腺增生,在日常要做好這幾件事。

    做好這3點,乳腺增生自然會遠離你

    首先,在日常要保持良好的情緒,保持情緒舒暢、穩定,在感覺自己情緒不穩定時可以試著出去走走或是跟人傾訴,不要讓自己一直處于負面情緒下;

    其次,飲食上要注意減少攝入高脂肪的食物,多吃一些新鮮的水果蔬菜以及適量的肉類,避免讓身體攝入過量的脂肪。同時,在日常要注意積極進行運動,運動對于預防乳腺增生的發生也有一定好處;

    最后,建議女性在日常養成定期檢查乳房的習慣,目前最為常用的檢查手段為乳腺彩超,彩超是個無輻射、無創的檢查方式,且價格也比較便宜,但對于一些乳腺癌可能存在難以分辨的問題。

    除了乳腺彩超外,臨床上還有乳腺鉬靶X線、乳腺MRI等檢查方式,前者會給身體帶來輕微的不適,且存在輻射,不適合短期內多次檢查,但對于乳腺癌可檢出85~90%,是個很好的乳腺癌篩查手段;而后者是個敏感性很高的檢查方式,3mm的病變也可以及時發現,但費用上相對高昂。

    乳房健康是所有女性都需要重視的問題,在日常建議女性要定期體檢,發現存在增生后別過于擔心,保持良好的情緒非常重要。

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