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    為何我國“脫發”人數直逼2.5億?勸告:3個習慣,正毀掉你的頭發

    發表時間:2022-07-08 17:03:39 互聯網

    人到中年,“禿”然而已,在很多人印象中,脫發、禿頂一直是中年男性要面對的問題,其實這是一種偏見。

    國家衛健委調查發現,中國有2.5億人深陷脫發困擾,幾乎達到了每6個人就有一人存在脫發情況,可以說“6人行必有一禿”。

    更嚴重的是,和大眾心中“30出頭才會脫發”的印象不同,近年來,脫發人群以20-40歲年齡段為主,很明顯脫發問題存在明顯的年輕化趨勢。

    年紀輕輕,脫發究竟因何而起?面對脫發,人們又能做些什么?這一切的答案都要從醫學中尋找。

    為何我國“脫發”人數直逼2.5億?勸告:3個習慣,正毀掉你的頭發

    一、常做這3件事,脫發會找上門

    當代社會,頭發是一個的“門面”,關乎著顏值高低,更影響著身體健康,所以格外重要。

    然而事與愿違,脫發群體近年來不斷壯大,已經到了不可忽視的地步,而想要解決現狀,就一定要找出脫發的根源。

    不過在此之前,大家要清楚一件事:脫發也分為生理性脫發和病理性脫發。人體細胞有生命周期,細胞的新舊更替是生命活動的主旋律,頭發也不例外。

    隨著毛囊細胞的新生和凋亡,頭發也在不斷生長和脫落。也就是說正常情況下,即使不受外界干擾,健康人群每天依然會掉頭發,這種情況就是生理性脫發。

    而大眾口中的脫發往往指的是病理性脫發,其影響因素有:遺傳、精神壓力過大、不良的染發或燙發習慣、甲狀腺功能減退、過度減肥等等。

    ·遺傳

    脫發也受到遺傳基因的影響,醫學研究發現,父親患有雄禿時,遺傳給兒子的雄禿風險是50%,女兒20%。

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    ·甲狀腺功能減退

    甲狀腺是生產甲狀腺激素的主要器官,它對內分泌起到非常重要的作用,一旦甲狀腺功能減退,甲狀腺激素分泌不足,內分泌紊亂,就會很容易引起人體體毛脫落,除了頭發,眉毛和其他部位的體毛也會脫落。

    ·精神壓力過大

    長期精神緊繃、壓力過大,會導致神經系統受到刺激阻礙激素分泌,內分泌紊亂,還會影響毛囊細胞吸收營養的能力,當頭發失去營養供應,就會干燥、斷裂,直到脫落。

    ·頻繁染發或燙發

    染發、燙發會對頭發和毛囊細胞產生不可逆轉的損傷,如果頻繁燙發和染發,長時間的損傷就會導致脫發。

    ·過度減肥

    過度減肥會導致人體營養缺乏,而人體內營養缺乏時,為了生存就會減少次要組織的營養供應,優先供應重要器官,最先減少的肯定就是頭發,所以很多患者生病后頭發往往會先枯黃,同樣的減肥過度造成營養不良也會導致脫發。

    此外,當人體受到感染、創傷、微循環障礙等時,也有可能引起脫發。只要找到了脫發的根源,就可以對癥下藥,找到適合自己的補救辦法。

    為何我國“脫發”人數直逼2.5億?勸告:3個習慣,正毀掉你的頭發

    二、想要解決解決脫發煩惱,3種食物可多吃

    提起脫發,很多人就會想到生發食物,其實很多食物都對頭發的生長大有裨益,雖然無法改變遺傳和疾病引起的脫發問題,但是對營養缺乏引起的脫發效果絕佳,這些食物大家不妨多吃。

    1、富含蛋白質的食物

    頭發其實就是角蛋白角質化的結果,而角蛋白的合成必須要足夠的氨基酸,這些營養主要就是從食物中來,所以很多醫生都說“蛋白質是頭發的助長劑”。

    低脂乳制品:富含乳清、酪蛋白等優質蛋白質的同時,具有大量的鈣物質,而鈣也是頭發生長需要的營養物質。

    豆類:同樣具有優質蛋白質,而且大豆、扁豆和菜豆等豆類食物都含有少量的維生素H,吸收它可以增加頭發的韌性。

    2、富含維生素的食物

    維生素也是頭發生長不可或缺發的營養需求,一旦缺乏就會影響頭發健康,引發各類癥狀,比如缺乏維生素A就會導致頭皮屑和脫發。

    胡蘿卜:富含維生素A,能夠預防頭皮屑和脫發。

    紅薯:富含β胡蘿卜素,它被吸收后能夠在人體內轉化為維生素A,進而作用于頭發。同時,紅薯還具有維生素C、鐵、銅等對人體有益的成分。

    菠菜:菠菜除了富含維生素,還具有植物抗氧化成分和礦物質,能夠在補充營養的同時減少頭發損傷。

    為何我國“脫發”人數直逼2.5億?勸告:3個習慣,正毀掉你的頭發

    3、富含不飽和脂肪酸的食物

    不飽和脂肪酸本身就對人體有益,能夠降低心腦血管疾病風險,而且它作用于頭發也能帶來多種益處。

    鮭魚:不僅富含蛋白質和維生素B族,還具有歐米伽3脂肪酸,能夠促進頭發的生長。

    葵花籽:富含歐米伽6脂肪酸、維生素E,還有蛋白質和硒、鉀、鋅、鎂、鐵等微量元素有防脫發的作用。

    核桃:同樣富含歐米伽3脂肪酸、α亞麻酸,,還具有維生素E和維生素H,能夠降低細胞DNA損傷,提升頭發光澤。

    除了飲食上要注意保護頭發外,想要解決脫發,還要做到3件事:

    第一、醫學研究發現,頭發偏向弱酸性,因此洗發水最好選用中性、弱酸性的,避免堿性,以免傷發;

    第二、梳頭發選用齒尖圓潤的梳子,也不要過于用力拉扯頭發,避免傷發;

    第三、不要頻繁染發、燙發,一般染發至少要隔6-12個月,而且染發和燙發的產品要選用正規途徑購買的。

    頭發是人們最重視但也最容易忽視的健康死角之一,明明每天都可以看到頭發,但是脫發問題往往很嚴重時才會被發現,這都是因為人們對頭發不夠了解,缺乏相應的醫學知識,也不知道該如何補救。

    希望大家都能夠學會改善梳頭和洗頭的不良習慣,通過飲食改善發質,預防脫發。

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