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    每天閱讀30分鐘,不僅更長壽,而且更幸福

    發表時間:2021-09-29 09:25:53 互聯網

    也許多年以后,人們會說,這是一個娛樂至死的時代。

    刷不完的短視頻,吃不完的瓜,永遠都在打著最后一把的游戲,還有一直跳動的社交軟件……年輕人的專注力被分食殆盡。

    深度閱讀已成奢侈

    朋友何敏表示:“很不幸,我也是無數個浮躁年輕人中的一個,現在我的閱讀是零碎的,熱衷于網絡上的‘速食文學’,碎片化信息不斷充斥在我的身邊,輕而易舉就能獲得各種資訊,我已經習慣于這種短暫且反饋迅速的閱讀模式了。”

    每天閱讀30分鐘,不僅更長壽,而且更幸福

    “曾經我也嘗試過讓自己靜下心來閱讀,可沒兩分鐘就會走神,總感覺手機在響”,何敏無奈地嘆了口氣。

    ”現在拿著書看的會被視作異類吧?小時候一看書就犯困,現在一看書就想玩手機,想知道什么直接百度就得了,看書還有啥用呢?”何敏繼續說道。

    碎片化閱讀當道的今天,深度閱讀有什么優勢?

    在這個時代,有無數個像何敏一樣的人。最近,中國新聞出版研究院全國國民閱讀調查課題組發表于知網的《第十八次全國國民閱讀調查主要發現》顯示,2020年我國成年國民每年人均紙質圖書閱讀量為4.70本。[1]反觀別的國家,韓國平均每年每人讀書11本,法國20本,美國37本,日本40本,而以色列更是達到了64本之多,成為全球人均閱讀量最高的國家。[2]

    每天閱讀30分鐘,不僅更長壽,而且更幸福

    事實上,深度閱讀的價值遠遠被我們低估了。耶魯大學公共衛生學院在《社會科學與醫學》期刊上發表了題為《A chapter a day: Association of book reading with longevity》(《一天一章:讀書與長壽的關聯》)的文章,據長達12年的研究數據表明:讀書有助于長壽。[3]

    ◎《社會科學與醫學》期刊截圖

    每天閱讀30分鐘,不僅更長壽,而且更幸福

    研究者將讀書和不讀書的人存活年限進行了對比,發現讀書比不讀書平均多活兩年!

    ◎讀書與不讀書相關存活年限對比。 /《社會科學與醫學》期刊截圖

    文章揭示,人在深度閱讀時,所付出的智力、努力會讓大腦一直保持活躍,使人身臨其境,從而能更好地認知社會,提高人的社會感知和情商等,最終促進存活率的提升。[4]

    不僅如此,研究進一步顯示,進行深度閱讀會影響大腦健康,預防老年癡呆,并在很多方面改變人的思維,從而更好地識別社會規律,使生活變得更好。

    人們常說:活到老,學到老。但從來不知,學到老,竟也能活到老。就像是為了追尋一束光,從今天開始,定下一個小目標吧:每天至少閱讀30分鐘。

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