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    中醫帶你了解霜降養生原則,霜降養生可以喝什么茶

    發表時間:2021-10-28 11:22:40 互聯網

    霜降是秋天最后的一個節氣,霜降時節,天氣相對較為干燥,氣溫逐漸變冷,是養生保健的一個好時節。隨著人們養生意識的不斷增強,常常會在不同的節氣采取不同的養生措施來護衛自己身體的健康,避免疾病的發生。那么,霜降養生如何進行呢?

    霜降養生的原則

    中醫認為,補冬不如補霜降。霜降時節養成主要以肝腎、保暖、健脾、為主。在霜降養生的時節,人們需要防寒、防秋燥、防秋郁。霜降養生首先是防寒方面,霜降時節容易高發呼吸道的疾病,人們可以適當地按摩迎香穴或吃宣肺止咳的食物,從而預防呼吸道的疾病發生。同時,隨著天氣的轉冷,人們也要及時地加減衣物,避免寒邪入侵機體,導致陰陽失調,產生一些疾病。

    中醫帶你了解霜降養生原則,霜降養生可以喝什么茶

    其次,防秋燥主要是由于深秋季節的氣候較為干燥,人們容易出現口干、便秘、皮膚干燥等現象,?梢酝ㄟ^飲食進行調理,飲食調理常以調補肝腎、潤燥、養陰、健脾、養胃的食物為主,人們可以進食胡蘿卜、蜂蜜、牛肉、蘋果、梨子等潤燥的食物。同時,人們還需要少吃辛辣刺激性的食物,避免暴飲暴食,適當地多喝溫水,保證充足的睡眠時間,避免長期熬夜。

    霜降后人們需要防秋郁,霜降后即為晚秋時節,人們常常會出現心情抑郁、憂思多恐、悲秋傷感的心情。因此,人們需要養成良好的心態,可以多和他人進行溝通,或進行一些有利于身心的活動,例如打太極、登山等活動來緩解憂思。

    霜降養生喝什么茶

    1、枸杞菊花茶。人們可以將適量的枸杞煮開十分鐘后再放入菊花和冰糖,對滋陰、潤燥、養神、安心能夠起到一定的效果。

    2、銀耳茶。人們將適量的銀耳和茶葉、冰糖放入鍋中進行熬煮,也可以將銀耳加冰糖熬煮后用茶葉浸泡。銀耳茶具有止咳、降火、滋陰的效果,尤其適合陰虛咳嗽的人群飲用。

    3、玄參麥門冬茶。人們將生地、玄參、麥門冬放入茶包中,用開水進行沖泡來緩解秋季便秘、口干舌燥的癥狀。中醫認為,玄參滋陰清熱、生地生津液、麥門冬潤肺,一起服用可以起到滋陰潤肺的作用。但是,大便稀溏的人群不能飲用玄參麥門冬茶,容易加重大便稀溏的癥狀。

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